jak nie

[...] jo-jo ważę około 47 kilo(163 cm wzrostu),chciałabym ze 2 kilo zrzucic albo przynajmniej utrzymac wagę.gdy spozywam dziennie około 1400-1500 kcal powoli,bo powoli,ale chudne,jak 1800-tyje(tez powoli;P),nie wiem "ile "mam jesc by było dobrze... Nie musze dodawać,że ciezko mi sobie wyobrazic jedzenie 1500 kcal do konca zycia;/ Nie mam konkretnej [...]

[...] sprawach) parę pytań odnośnie brania anabolików,otóż chciałbym zrobic sobie cykl sterydowy ale mam dylemat bo niewiem co będzie efektowniejsze i trwalsze chodzi o mase i jakosc mięśnia.po głowie chodzi mi omnadren np.15ampułek to chciałbym wziąsc napewno(i jakieś białko)i co do tego lepiej wziąc 6amp winstrol depot stanazol czy 10 amp [...]

[...] kończę cykl redukcyjny: - dieta z ujemnym bilansem (trzymana idealnie) - aeroby każdego dnia w tygodniu - siłownia 3 razy w tygodniu Podczas niego mocno spadła mi siła, bo jak wiadomo stopniowo zwiększam czas trwania aerobów i nie spożywam wielu węglowodanów. Tłuszcz idzie też, ale niestety z nie tam gdzie chce. Mam go nieco na brzuchu i [...]

[...] (26g zwierzęcego) W: 80g T: 4g Dietę podliczałem w Dzienniku Posiłków wszystko się zgadza z moim dziennym zapotrzebowaniem A oto moje zapotrzebowanie i udział procentowy btw jaki ustaliłem Zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal B; 199g (154g zwierzęcego) 3g (2,3g)/kmc (19%) T; 75g 1,1/kmc (21%) W; 478g 7,1/kmc (60%) I jeszcze pare pytan: [...]

Witam, akutalnie jestem na drugim cyklu, pierwszy był jak to u większości bywa bez głowy i wiedzy kiedy to waliłem suste z pmp 10ml. Akutalnie lece M-drol 1-4 i prop 1-9 e2d 100mg. Pierwszy cykl byłem suste igłą 0,7 w udko, nie ukrywam że ciężko miałem się przełamać ale e4d szło bić, teraz propa jade e2d i kilkakrotnie doznałem już dziwnych [...]

[...] nie miałem nic do zarzucenia sobie odnośnie swojej sylwetki - BF% na poziomie ok 15% ale oczywiście np kaloryfer nigdy nie był widoczny. Teraz jednak mega urósł mi brzuch, jak facetom po 40-50 -tce aż się sam przestraszyłem czyli na poziomie 30% Mamy teraz marzec więc chciałbym zrzucić jak najwięcej tłuszczyku do wakacji. Kilka słów o mnie: [...]

Witam, szukam osoby ktora mogla by doradzic i poprowadzic w jaki sposob zaczac zrzucanie tej kosmicznej wagi :/ do dyspozycji mam caly dzien. Chodzi mi o jakas konkretna diete i o cwiczenia jakie mam wykonywac. Bieganie odrazu odpada przy tej wadze poniewaz mam problem z kostka i taki nacisk jest nie mozliwy poprostu. Czekam na jak najwiecej [...]

[...] 1 raz spotkałem sie z Prohormonami.Chciałbym sie od was dowiedzieć czy jest sens w ogóle jeść to??Jakie efekty dają??Czytałem że powodują skutki uboczne wprawdzie mniejsze jak koksy ale zawsze jest ryzyko,czy duże są spadki po skończeniu brania prohormonów i jak temu zapobiec.Proszę o wypowiedz ludzi którzy mieli z nimi styczność bo interesuje [...]

Witam, mam specyficzny problem. Nie wiem czy sie niepokoic. Ostatnio ze 3-4 razy zdarzylo mi sie miec dreszcze przechodzace i trzymajace sie w głowie (jakby pod skórą), troche takie mrowienie, odrętwienie. Nie wiem jak to nazwac, najbardziej pasuje slowo: dreszcz. Dzisiaj jak pojawily sie znowu to szybko zbadalem cisnienie. Wyszlo ~120/70 (chyba [...]

[...] Na poczatek troche o sobie: wiek: 20 lat wzrost: 175cm waga: 85kg staz na silowni: 2 lata typ budowy: mezomorfik dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3122kcal nie wiem jakie proporcje przyjac btw dlatego nie podalem. jak ktos wie jak to wyliczyc to prosze o koment, wylicze szybko i podam ulozylem diete i prosze o Wasze opinie co wywalic, [...]

Witam wszystkich problem jak w temacie jestem 36 latkiem mam 170cm wzrostu waga 81kg palacz 1 paczka dziennie wiem że powinienem je rzucić ale nie mogę, trzy lata temu uległem wypadkowi - porażenie prądowe (intensywna trapia i takie tam serce oki bo echo miałem robione jedynie wysiłkowego nie miałem zrobionego a szkoda)od tego momentu strasznie [...]

Jak wiadomo każdy jest narażony na pasożyty gdy się czyta na ten temat wszędzie pisze co innego zarówno o tym ile przypuszczalnie osób ma pasożyty oraz o ich leczeniu, wyszukałem pare naturalnych sposobów na pozbycie się ich z organizmu i zastanawia mnie czy te sposoby naprawdę coś pomagają:) Czosnek, cebula, marchew, pestki z dyni, migdały, [...]

Witam, piszę z prosba o jakies w miare sensowne rozpisanie brania TS oraz leucyny, jeśli jest sensowne jej przyjmowanie. Z tego co mi mówią informacje dotychczasowo zebrane w mej głowie to zdecydowanie jest sens. Przerwa po dosyć długim czasie w treningach i diecie. Kiedyś Pas 73 cm, teraz 85. Brzuch jest również wzdęty, ale na to już wlasnym [...]

Witam. 27 lat, 180 wzrostu, 82 kg. Od jakiegoś roku(z przerwami na chorobę, byłem prawie miesiąc wyłączony), a nieprzerywalnie od 5 miesięcy coś z sobą robię, bo był dramat. Przez ten czas pojawił się duży progres na ciężarach jak i w mojej masie tzn. z 75 kg przytyłem na 82 kg. Tak wyglądałem wcześniej: zdj1 i obecnie: zdj2 zdj3 zdj4 Wiem szału [...]

Sparowalem kiedys z jednym facetem. W parterze wlozyl mi palec w oko i ugryzl w ramie. Wtedy zrozumialem ze nawet efektywny styl jak bjj kontra walka bez zuplenych zasad traci skutecznosc. Swiadomosc walki wedlug w miare bezpiecznych zasad daje duzy komfort psychiczny i pozwala na zupelnie inne rozwiazania techniczne. Doszedlem do wniosku ze w [...]

Witam, tak jak w temacie, chcialbym przytyć do około 110kg. Informacje o mnie: Obecnie studiuje,pracuje, malo mam czasu i pieniedzy na cokolwiek. Na jedzenie moge przeznaczyc do 20zł i w tym zakresie miesci sie moja dieta. Trenuje od około 6 miesiecy, 4-5/razy tydzien o 19.00 . przytylem w tym czasie 10kg Waze obecnie 100kg wzrost 195, przez [...]

Sorki znowu za topic o rozstepach no ale mam pare pytan a jakos sie nie doszukalem odpowiedzi wiec jak cos to skasujcie. 1 - czy rozstepy mozna opalac, a jesli mozna to czy mozna przy stosowaniu jakiejs kuracji - masci itd...(gdzies to pewnie pisze ale nie znalazlem :/) 2 - czy jest dieta lub cwiczenia przy sklonnosci do pojawiania sie roztepow, [...]

elo pierwsze pytanie to czy leczenie psychiatryczne mozna jakos anonimowo przeprowadzic gdyz jesli bym sie leczyl to od razu odpadam z wieleu zawodow i moge miec problemy nawet straznik lesny nie moze miec leczenia takiego na glowe w przeszlosci generalnie trapi mnie nerwica serca i lekowa tak stwiedzil kardiolog dal mi magnez i vallused samo to [...]

[...] informacji również negatywnych odnośnie przyjmowania testosteronu czy w sytuacji kiedy u mnie jest on za niski i będę go przyjmował normalnie pod okiem endokrynologa do jakiegoś poziomu średniego powiedzmy około 600 to czy te skutki negatywne u siebie też zauważę czy one są głownie u osób, które mają już jakiś średni poziom i chcą mieć [...]

Witam mam dylemat i chciałbym prosić o pomoc co do diety waga 90kg konkretne pytania i proszę o konrektne odpowiedzi co do diety jak coś źle proszę o o rady. Jem zawsze 5posilkow nawet 6 w zależności i tu jest pytanie bo praktycznie zawsze po treningu wracam wieczorem i tu ładuje również wegle +Białko na noc. Nie wiem czy śniadania bialkowo [...]